Kategorya: Pamumuhay

10 Mga Pagkain na Dadalhin sa silid-tulugan

Ang seks ay isang malusog na bahagi ng isang relasyon. Ito ay bumubuo ng isang matalik na bono sa pagitan mo at ng iyong kapareha at nagtatayo ng tiwala, katapatan at paggalang sa isa't isa. Sinusubukan mo bang pampalasa ang iyong buhay sa sex? Ang pagdadala ng pagkain sa silid-tulugan ay maaaring maging isang masaya na tinatrato para sa iyo at sa iyong kapareha upang sipain ang pag-sizzle ...

10 Pinakamagandang Lugar na Magkaroon ng Sex sa Iyong Bahay Bukod sa iyong Kama

Sigurado, ang silid-tulugan ay maaaring maging pinaka-halata na lugar para sa privacy kapag ang mga bagay ay mainit at mabigat, ngunit ang karamihan sa mga mag-asawa ay maaaring makinabang mula sa isang maliit na pagbabago ng telon bawat ngayon at pagkatapos. Sa susunod na handa na ang iyong kapareha na makipagtalik, subukang kumuha ng mga bagay sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagbisita sa ibang lokasyon. Kaya mo...



Ang Sining ng Masahe: Paano Magbibigay ng isang Sensual Massage

Hindi mo kailangang maging isang lisensyadong massage therapist upang mabigyan ang isang tao ng isang nakakatawang massage. Ang hawakan ng tao ay lubos na nasisiraan ng loob. Maaaring narinig mo ang 'lakas ng pagpindot' - isang konsepto na paulit-ulit na sinaliksik. Ang touch ay mahalagang paraan ng komunikasyon - isang wika - na ...

10 Mga Pagkain na may Higit pang Bitamina C Kaysa sa Mga Kahel

Ang bitamina C ay kilala sa pagtulong sa iyong katawan na lumaban sa mga sipon. Hindi nito maiwasang mapigilan ang isang sipon ngunit makakatulong ito na mabawasan ang kalubhaan ng iyong mga sintomas at mas mabilis kang mapabilis. Ang hindi mo alam ay ang bitamina C ay mahalaga din pagdating sa paglaki at pag-aayos ng tisyu sa buong iyong ...

10 Gumagalaw Alamin Bago ang Iyong Unang Klase sa TRX [VIDEO]

Kung mausisa ka tungkol sa TRX, ngunit hindi sigurado kung ano ang aasahan, hayaang lakarin ka ng fitness instructor na si Jean Sherfick sa top 10 na pagsasanay na makikita mo sa isang klase. Ang TRX, o kabuuang ehersisyo sa paglaban sa katawan, ay tutulong sa iyo na magtrabaho sa lakas, kardio sa pamamagitan ng plyometrics at pag-uunat. Maaari mong baguhin o isulong ang mga gumagalaw ...



10 Mga Pananghalian ng Walang-Init Upang Magtrabaho

Pagod sa paghihintay ng dagdag na 20 minuto para sa iyong mga katrabaho na matapos sa microwave? O baka nasa ibabaw ka ng parehong tatlong mga pagpipilian sa frozen na pagkain na na-stock mo sa iyong freezer. Para sa isang malusog at simpleng tanghalian, subukan ang isa sa mga madaling recipe ng tanghalian, wala sa alinman ang nangangailangan ng isang reheat!

10 Mga Oral na Diskarte na Sasabog ang Kanyang Isip

Ang pagpunta sa isang tao ay maaaring maging medyo nerve-wracking at medyo awkward, lalo na kung hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa. Sa kabutihang palad, ang pag-aaral na magbigay ng isang mahusay na oral sex ay isang bagay na maaaring gawin ng sinuman. Gamit ang 10 mga pamamaraan na ito, maaari kang makatiyak sa iyong mga kasanayan at iwanan ang iyong lalaki na mahina sa ...

10 Portable Healthy Snacks

Hindi lamang ang mga ina ay kailangang makitungo sa mga packing ng tanghalian para sa kanilang mga anak, ngunit ang isang babae na gumagalaw ay nangangailangan ng isang nakapagpapalusog na meryenda upang mapanatili din ang kanyang sarili! Perpekto upang ihagis sa kahon ng tanghalian ng iyong anak, o ang iyong pitaka, subukan ang lahat ng mga mabilis at madaling meryenda (na malusog, masyadong!) Na masisiyahan ang lahat. Ang mga ito ...



10 Mga Recipe para sa Mga Taong May Mataas na Presyon ng Dugo

Kung nahihirapan kang panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa normal na antas, maaaring kailangan mong bantayan kung ano ang iyong kinakain. Ang sodium ay gumaganap ng isang malaking bahagi sa mataas na presyon ng dugo, kaya subukan at lumayo sa mga naproseso o nakabalot na mga pagkain, sapagkat nandiyan na ang sodium lurks. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, dumikit sa sandalan ...

10 payat, Metabolismo-Revving Breakfasts

Ang pagkain ng agahan sa loob ng 30 minuto ng paggising ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong metabolismo at mentalidad at isang malusog na ugali ng pinaka-akma na kababaihan. Ang mga tao na may posibilidad na laktawan ang agahan nang walang alinlangan na punan na walang kabuluhan sa maraming tanghalian na mga nibbles at kagat at indulgences upang masiyahan ang mga sakit sa gutom, na madalas na tinutukoy ...

11 Mga Inuming Enerhiya ng DIY

Kapag kailangan mo ng isang mid-day jolt o morning pick-me-up at ang java ay hindi ang iyong jive, maaari mong makita ang iyong sarili na naghahanap upang kunin ang isa sa maraming mga inumin ng enerhiya lining store at mga istasyon ng gas station. Lahat sila ay ipinagmamalaki ang agarang enerhiya, at hayaan itong harapin, sa abala sa buhay ni nanay at ang patuloy na paghatak sa isang ...



100 Mga Elf Sa Ang Mga Ideya ng Shelf

Bumalik na ang maliit na katulong ni Santa! Ang mapaglarong duwende na ito ay nagbabantay sa mga batang lalaki at babae sa maghapon at lumipad pabalik sa North Pole tuwing gabi upang mag-ulat kay Santa na naging pilyo at naging maganda. para sa kapaskuhan, ...

11 Mga Pananghalian Sa ilalim ng 300 Kaloriya

Ang tanghalian ay maaaring maging awkward na pagkain ng araw kung saan hindi ka sigurado sa kung ano ang kakain o natatakot na kakain ka ng sobra. Ang pinakamadaling gawin ay ang paghahanda nang maaga upang malaman mo nang eksakto kung gaano karaming mga calories ang iyong kinakain kasama ang iba pang mahahalagang macronutrients tulad ng protina, carbs at taba. Kung ...



12 Mga High-Protein Lunch Ideya

Mahalaga ang protina para mapanatili kang ganap at nakatuon, kaya ang pagkakaroon ng sapat sa tanghalian ay mahalaga. Hindi mo nais na magutom muli bago matapos ang iyong araw ng pagtatrabaho! Ang mga madali, mataas na protina na mga tanghalian ay mahusay na mga pagpipilian upang mapanatili kang masubaybayan sa opisina, maiwasan ang pag-snack at manatiling buo at malusog! 1. Maanghang ...

9 Masarap na Casseroles na Mahirap Kumuha ng Anumang Pagsisikap

Ito ay bawat bangungot ng lutuin: juggling ng ilang mga kaldero at kawali sa kalan na may isang deadline ng hapunan sa loob lamang ng 20 minuto. Sabihin mo lang no! Ang paghahanda sa pagkain para sa pamilya ay hindi dapat maging abala. Ang mga low-fat na one-pot recipe na ito ay nag-aalok ng mahusay na bilugan na pagkain na maaaring gawin nang mas maaga sa oras na may kaunting paglilinis ...

12 Mga Pagkain na May kasamang Kaliwa para sa Tanghalian

Ang manatiling malusog sa trabaho ay maaaring maging isang tunay na pakikibaka. Nakaupo ka nang pahinahon sa buong araw, gumamit ng lahat ng iyong enerhiya sa mga gabi na hinahabol ang iyong mga anak sa paligid, at pagkatapos ng pag-iwas sa malusog na hapunan araw-araw, wala kang oras o pasensya na mag-pack ng tanghalian. Kapag ang iyong break roll roll sa susunod na araw, magtatapos ka ...

12 Mga meryenda na Iwasan Kapag Sinusubukan mong Mawalan ng Timbang

Kung minsan, ang pag-snack ay tinitingnan kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ngunit kapag nagawa mo ang tamang paraan, makakatulong ang iyong snacking na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang! Pinapanatili nito ang iyong metabolismo na pupunta at mga cravings sa bay hanggang sa susunod na pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng maling pagkain sa oras ng meryenda ay maaaring makabuluhang ...

13 Mga Sikat na Mga Recipe ng Freezer-Friendly Sa ilalim ng 400 Calorie

Superwoman ka. Ikaw ay isang nagtatrabaho na babae o manatili sa ina sa bahay, nagpapatakbo ng hindi mabilang na mga pagkakamali, naglilinis ng libu-libong mga laruan, manatiling maayos at subukang pakainin ang iyong pamilya ng masarap at masustansyang pagkain. Sa pagitan ng iyong mga gawain at pag-aalaga ng bata, hindi lamang sapat ang oras sa araw. Sa kabutihang palad, kami ay may whipped up ilang ...

13 Mga Recipe GIF na Gagawin ang Iyong Bibig na Bibig

Kami ay bilugan ang ilan sa aming mga paboritong mga recipe at inilalagay ang mga ito sa form ng GIF, kaya ngayon makikita mo ang proseso ng aming mga masterpieces! Mag-scroll sa mga GIF sa ibaba at tingnan kung gaano kalayo ang magagawa mo nang walang pagtutubig ng bibig at ang iyong bota shakin'.Copy Cat Chipotle Barbacoa Bowl: I-save ang iyong sarili ang mga calories ...

13 Mga Balat na Hapunan Sa ilalim ng 300 Kaloriya

Ang pagkain ng malusog ay kung minsan ay nagtataglay ng isang hamon. Hindi mo nais na kumain ng masyadong maraming, ngunit tiyak na hindi mo nais na kumain ng masyadong maliit! Sa pangkalahatan, ang iyong tatlong malalaking pagkain ay dapat mahulog sa pagitan ng 250 at 350 calories na binubuo ng tamang kumbinasyon ng protina, gulay, karbohidrat at malusog ...