Kategorya: Malusog Na Pamumuhay

10 Mga Produkto upang Makatulong sa Portion Control

Ang control ng porion ay susi sa pagkawala ng timbang, ngunit maaari din itong maging mahirap hawakan upang makakuha ng tama depende sa kung anong uri ng pagkain ang iyong kinakain. Ang mga produktong ito ay makakatulong upang makontrol ang bahagi ng isang simoy! Caloric Cuvee: Ang madaling gamiting alak na baso ng alak ay para sa mga taong may malay-tao, ngunit nais pa ring magpakasawa ng isang ...

10 Mga Sweet at Payat na Pranses na Mga Recipe ng Toast

French toast ay isang klasikong agahan na gustung-gusto namin upang maghatid sa pamilya sa tamad na umaga ng madaling araw. Sa kasamaang palad, ang toast na Pranses ay hindi palaging pinakamalusog. Sa halip na hulaan kung gaano karaming mga calorie na idinadagdag mo sa labis na pagyanig ng pulbos na asukal, sundin ang isa sa mga payat (at masarap) Pranses ...

11 Mabaliw, Mabaliw na Mababa-Cal Cupcake Recipe

Trick ang iyong matamis na ngipin sa mga kamangha-manghang mga recipe! Mula sa karot na cake hanggang sa mga pin ng flavors ng colada, mayroon kaming isang payat na bersyon para sa halos lahat ng iyong mga pagnanasa. Ang mga cupcakes ay mababa ang calorie kaya huwag matakot na magpakasawa sa bawat isang beses sa ilang sandali ... marahil kahit na may dalawa! Payat na Strawberry Angel Food Cupcakes: Ito ...

11 Mga Desserts na Kapalit sa Applesauce

Paano mo makakain ang iyong cake at kumain din ito? Sa pamamagitan ng pagputol ng ilang mga calories! Mayroong maraming mga paraan upang maputol ang taba, calories, at asukal mula sa iyong mga paboritong dessert upang mas magaan ang mga ito. Alisin ang ilang asukal sa kabuuan. Palitan ang puting harina sa buong trigo o isang alternatibong harina. Hindi naka-tweet na mansanas ...

20 Mga Pagpupuno ng Hapunan ng Hapunan Sa ilalim ng 350 Kaloriya

Tangkilikin ang mga 20 malusog na hapunan nang walang takot sa sinasabi ng laki sa susunod na hakbang mo ito. Ang mga mababang-calorie (at masarap) na pagkain sa buong orasan sa ilalim ng 350 calories - ang perpektong laki ng hapunan upang mapanatili kang masubaybayan sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang - ngunit nang hindi ka iniwan mong gutom. Tangkilikin ito ...

11 Malusog na Pinalamanan na Inihaw na Patatas Na Sasabog ang Iyong Isip

Sa kasamaang palad para sa ating lahat, ang mga patatas ay isa sa mga unang pagkain na maiuugnay kapag nagsisimula ng isang bagong diyeta o malusog na plano sa pagkain. Masuwerte para sa iyo, narito kami upang magbahagi ng ilang mabuting balita. Kung kinakain nang may pag-iisip at sa katamtaman, masisiyahan ka ng isang mabuting lumang spud tuwing ngayon at pagkatapos.Piliin ang pagpuno ng pagkain nang maaga ...

12 Oblique Burners upang Tone Mabilis ang iyong Tummy

Ang isang tuktok ng muffin ay mahusay na makakain, ngunit hindi kasing kasiya-siya sa iyong katawan. Ngunit huwag matakot - maaari mong malinis ang mga waists sa ilang maingat na isinasagawa na mga ehersisyo na nagta-target sa mga obliques at minamahal mo muli ang iyong mga damit. Panahon na upang matunaw ang aming mga muffin top! Isama ang ilan sa mga gumagalaw na ito sa ...

12 Mga Paraan sa Pagputol ng 500 Kaloriya sa Isang Araw

Kapag una mong sinimulan ang pagbibilang ng mga calorie at sinusubukan mong mawalan ng timbang, maaaring parang imposible ang pagputol ng iyong paggamit ng calorie. Maliban kung nais mong makaramdam ng gutom at magagalit sa lahat ng oras, maaari mong isipin na kailangan mong magpatuloy sa pagkain tulad ng nagawa mo na. Sa kabutihang palad, hindi iyon ang kaso. Doon ...

13 Gumagalaw Para sa Makatakot na Tonight Inigh Thighs

Para sa mga binti na nagpapatuloy sa mga araw, kailangan mong gumana ang mahaba, may sandalan na mga fibre ng kalamnan. Ang mga pagsasanay na ito ay susunugin ang imbakan ng taba at palakasin ang lahat ng mga kalamnan na bumubuo at sumusuporta sa iyong panloob na mga hita. Gumamit ng paglaban nang madalas at samantalahin ang mga pagsasanay sa timbang sa katawan kapag makakaya mo! Hilahin ...

14 Pinakamahusay na Kailangang Mga Recipe ng Payat

Mabilis na pinalitan ng Quinoa ang maraming mga tanyag na butil bilang isang mayaman na protina, mas malusog na kahalili. Walang-gluten, malayang vegetarian at napaka-maraming nalalaman. Sa katunayan, maraming mga tao ang nagpapalit ng kanilang oatmeal ng umaga sa mga resipe sa quinoa na kasama ang mga sariwang prutas at matamis na pampalasa. Kung hindi ka pamilyar sa ...

15 Hapunan Para sa 450 Kaloriya O Mas kaunti

Ang pagbilang ng mga calorie ay nakalilito at nakakapagod. Bakit hindi namin hayaan ang paggawa para sa iyo? Maaari kang bumangon mula sa hapag ng hapunan na walang kasalanan matapos ang paghahatid ng isa sa mga masarap, mababang-calorie na pagkain na ito. Mabilis na Hipon at Gulay na Stir-Fry | 196 kaloriya: Hindi na kinakailangan ang pagkuha ng Intsik! Mayroon kaming isang ...

15 Mga Pagkain upang Detox ang Iyong Katawan

Sa kabila ng maaaring nakita mo sa mga magasin, ang kahulugan ng pag-detox ay hindi nangangahulugang pag-iwas sa iyong sarili ng tunay na pagkain. Ang paglilinis ng juice ay maaaring gumana para sa ilang mga tao, ngunit para sa karamihan sa atin, ang isang detox ay mas kasiya-siya kapag lumapit ito sa isang makakamit na paraan.

15 High-Protein Snacks Sa ilalim ng 150 Mga Kaloriya

Sa pagtulog ng hapon, malamang na tuksuhin mong kunin ang isang pick-me-up mula sa kusina. Ang aming mga meryenda ay madalas na nagmumula sa anyo ng asukal o mga carbs, at bagaman ang mga ito ay nagbibigay-kasiyahan sa iyong mga pagnanasa sa sandaling ito, hindi sila mahusay sa pagbibigay ng iyong katawan ng tunay na mapalakas na kailangan nito.Instead of crunching on a bag of ...

15 Mga Modelong Moms Swimsuits para Makita ang Lahat. Panoorin Kung Ano ang Nangyayari. [VIDEO]

Nang tanungin ng payat na Nanay ang 15 ina na gumugol ng isang araw sa punong-himpilan ng Skinny Mom para sa photoshoot na kampanya ng 'I Am' na kampanya, karamihan sa mga kababaihan ay pumasok na may halong emosyon. Alam na ang payat na ina ay umabot sa higit sa limang milyong mga manonood sa isang buwan, natural na ang mga ina ay nerbiyos na maipakita ang kanilang mga katawan ...

16 Mga Stretches upang I-undo ang Pinsala Mula sa Iyong Desk ng Trabaho

Kung nagtatrabaho ka sa isang kapaligiran sa tanggapan, malamang na napansin mo na ang iyong desk-life ay tumatanggap ng labis na kapwa sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sobrang pag-upo, alinman sa trabaho o sa bahay, ay maaaring humantong sa mahina na kalamnan, nabawasan ang sirkulasyon ng dugo, pamamaga, at maging isang masamang immune ...